춥고 졸리는 시기 바로 지금 무기력증이 심해지는 계절 가을입니다.
그렇다고 기상직후 부스터 마시면안되겠죠?
그래서준비했습니다
1.
몸에좋다는 탄수화물 단백질
2.
맛도있어야한다
3.
10분안에 모든것이끝나야한다
그래서 준비한 2가지
오트밀성풍팬케이크
꿀대신
성풍 드레싱소스
입니다.
재료
성풍:20g
계란 2개
오트밀60g
전부 믹서기에 투척한후 돌립니다
장식용 피망2개 (비타민c 많다해서요;;;ㅎ)
재료
사과반쪽 (라이코펜)
상주 포도즙1팩 (안토시아닌, 블루베리 대체)
시금치(베타카로틴, 뽀빠이되기위해)
성풍10g
물넣으면 쉐이크
물안넣으면 소스입니다.
성풍DAY라서 그렇지만
팬케이크는 다양한 프로틴으로 맛을대체해도좋구요
개인적으로 바나나맛이 가장 좋았습니다
바나나맛은 사이토게이너로 하면....... 맛나서 배벌크됩니다..
페이즈8이 가장 맛났던거같네요
오른쪽
물을많이넣어 그냥마셧지만 갈아서 아무생각없이 쉐이커통에넣었네요
소스로해도되고 드링크로 해도될듯하네요
아이언맨 마우스가 당첨될꺼라고 눈 빤짝이네요>.<
Grow & Shredded
먹는만큼 운동하자 빠샤~
야...근데 이거...ㅡㅡ; 노란 파프리카로 만드니까 색이좀 그래;;;;녹색피방으로 만들어야겠다..ㅡㅡ;...
만들면서 레몬즙 많이 넣고 셀러드 드레싱으로 쓰니까 먹을만하다;;?근데 오트밀은 좀 아니다..ㅡㅡ; 입에 거슬려;; 끓인게 아니라 딱딱하기도 하고;;