2016.06.09 16:16

신체 스펙은 171/70입니다.

유당불내증때문에 성풍 먹고있는데

검색해보니 카제인과 많이들 섭취하시더라구요.

그중에 미셀라크림이랑 많이들드시구요..

원래평소에

아침에 보충제섭취+일반식

점심은 일반식

운동전 일반식

운동후 보충제섭취

자기전 보충제섭취했습니다.

여기서 미셀라크림을 섞어먹으려는데

섭취시기와 몇대몇으로 먹어야하는지.

혹은 너무 많이먹는다면 섭취시기 지적부탁드립니다. 답변부탁드려요..!

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