기타 보충제

[머슬밀크]머슬밀크게이너 7

보충제 섭취 방법을 몰랐는데 감사합니다 다음엔 250ml정도에 한스푼 채워서 믹스하겠습니다 감사합니다(__

에고;; 한스쿱 하니에요!!! 1/2 서빙 두스쿱이에요!!!!

쉐이커가 작으시면 1/2 서빙을 두번으로 나눠 드시라는거에요~!!

헉 그럼 250ml에 보충제 스푼이용하여 보충제를 2번 넣어서 믹스해서 먹으면 되나요?거듭 죄송합니다 게이너 보충제 처음이라 잘 몰랐습니다

통 뒤에 보시면 1회 몇스쿱 몇서빙 드시라고 나와있어용~

제조사 권장 섭취사항은

아래 처럼 나와있는데 쉐이커가 크시다면 500ml물에   4스쿱 드시면 되구요 ; 쉐이커가 보통 그싸이즈는 별로 없으니 250ml에 두스쿱으로  2번 드시면 된답니다;

서빙 정량대로 두번 드시면 너무 과하구요( 배만 나올 확률이 높습니다) 정량 대로 한번만 운동 직후 드시는게 좋아요.

그리고 개인적으로도 , 요즘 대세로도 게이너 제품은 그리 권하지 않습니다;; 자연식도 좋은게 너무 많은데 왜 굳이 게이너를 드시나요 ㅎㅎ^^;;

섭취방법

근육 사이즈를 크게 키우기 원하시는 분 : 하루 2회, 1회 4스쿱(약162g)을 약 500~600ml의 물에 타서 드시길 바랍니다.

칼로리를 상대적으로 낮게 섭취하고자 하시는 분 : 하루 1회, 1회 2스쿱(약 81g)을 약 240~300ml의 물에 타서 드시길 바랍니다.

너무 감사합니다 섭취 방법 자세히 알려주셔서,,우선 먹는게 너무 없어서,,보충제도 한번 먹어 보고 싶어서 구매를 해봤습니다 ㅎ 호기심도 있고요 (알면서왜그래요)님 덕분에 많이 알아 갑니다 추천드리고 자주 참고 하겠습니다

엄훠...;; 별말씀을요^^;;

운동 초창기 시라면 굳이 게이너 제품이나 복합단백질 제품 드시지 않아도 몸은 잘 큰답니다; 꾸준히 운동 하시면서 자연식 잘 챙겨 드시구요  머밀게이너 드시는 양이 너무 많거나 소화가좀 버겁거나 하시면 3스쿱 분량으로 드셔도 운동 후 단백질 공급량 만큼을 드실수 있으니 참고하시면 도움이 되실거에요.

복합단백질이 아닌 탄수화물이 많은 게이너 제품은 체중을 불리기는 좋지만 근육량 뿐만아니라 체지방까지 늘어나기 쉽습니다그러니 너무 과하게 드시면 좋지 않아요 (한통정도 분량은 그냥 맘편하게 드셔도 되지만 장기적으로 볼때 게이너 제품은 근육량 증가 대비 체지방률 유지하거나 줄이는데는 전혀 도움이 되지 않습니다 )