안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.


 

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오늘은 FLEX POWER(플렉스파워)에서 출시된 FLEX POWER RECOVERY 제품에 대한 리뷰입니다. 전문 선수뿐만 아니라 일반적으로 운동을 즐기는 사람들, 심지어 운동을 하지 않는 사람들에게도 관절과 관련된 부분은 큰 골칫거리가 아닐 수 없습니다. 근육은 계속적으로 성장할 수 있고 체중도 변화될 수 있지만, 관절은 좋아지지 않으며 계속 퇴보를 거듭하기 때문입니다.


'퇴행성 관절염'이란 말은 더이상 어색하지도 친숙하지도 않은 말이 되어 버렸습니다. 너무도 많은 분들이 퇴행성 관절염으로 고생하고 있으며 이를 비롯한 여러가지 관절 질환들은 많은 사람들을 괴롭히고 있습니다. 운동하는 사람들에게도 관절질환은 피할 수 없는 것이 되어버렸고 대표적인 것으로 '골프엘보, 테니스엘보', '석회성 건염, 염좌' 등은 많은 운동인들을 괴롭히고 있습니다.

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이런 부분을 해결하기 위해 관절 수술, 물리치료, 약물 등을 통한 임상적 치료가 이루어지고 있지만 대부분의 사람들이 이런 증상을 심각하게 생각하지 않고 이런 치료보다 건강기능식품을 통한 예방/완화적인 측면을 고려하고 있다는 점도 가장 중요한 부분입니다.  


그래서 건강기능식품으로 글루코사민 등이 상당한 인기를 끌었으며 관절에 도움이 되는 제품으로 글루코사민+콘드로이친+MSM에 대한 많은 신뢰가 있었지만, 최근들어 효능이 없다는 결과들이 대다수를 차지하면서 많은 이들에게 실망을 주기도 했습니다. 최근 Type-II Collagen이 알려지면서 다시한번 이런 제품군에 대한 기대를 걸고 있는데 새로운 형태로 출시된 제품이 있어서 사용해 보게 되었습니다.



1. 평소 관절 상태 

무게에 대한 욕심을 내지 않는 편이지만, 사실 보디빌딩 또는 웨이트 트레이닝을 하면서 무게욕심을 안내본 사람은 없을 것이라 생각합니다. 저도 20대 중반에 큰 매스를 많이 늘리기 위해서 고중량을 다뤘었고 이로 인해 오른쪽 팔꿈치 관절 손상을 겪게 되었습니다. 하지만 운동은 그만둘 수 없기에(모든 분들이 이럴 것입니다. 이 운동의 매력을 알기에), 보호장구와 관절보호제품(당시 글루코사민, cissus 등)을 먹으며 자주 파스를 바르거나 붙여주며 버텨왔고 결국 오른쪽 팔꿈치가 제대로 못하는 부분을 오른쫀 손목과 어깨가 받아서 결국 오른쪽 손목-팔꿈치-어깨 손상이라는 결과물을 가지고 살게 되었습니다.


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그러고보니 스쿼트를 고중량으로 하다가 발살바가 왔고, 그대로 쓰러져서 오른쪽 tibia(종아리뼈)가 복합골절 되었던 적도 있어서 오른쪽 발목과 무릎이 성하지는 않다는 것도 있습니다. 그러다 보니 오히려 다친 쪽보다 반대쪽 무릎에 과부하가 실려 그쪽 관절도 자주 통증을 느끼고 있습니다.


최근에는 무게를 많이 사용하지 않으니 이런 부분에 대한 부담을 잘 느끼진 못하지만 간혹 벤치프레스나 숄더 프레스 등을 할때 팔꿈치와 어깨에 통증 그리고 불안감/떨림 등이 나타나 항상 고민을 하고 있었습니다.

 


2. 이 제품을 사용한 이유

사실상 먹는 건강기능식품인 글루코사민류에 대한 신뢰도는 2010년부터 없었습니다. 이미 오래전부터 건강기능식품으로 인정받고 사용되고 있었지만 관련된 연구결과들을 집약해 볼때 왜 이것이 건강기능식품으로 인정되었나? 라는 의문점을 많이 가지고 있었던 제품이었습니다. 그래서 cissus를 비롯한 제품이나 collagen 류를 더 먹었고 일부 효과를 본 바 있습니다.


사실상 어떤 성분이 우리 몸에 작용하는데 있어서 일반적으로 경구로 섭취하는 방법은 가장 효과가 적은 방법이며 주사로 작용 부위에 정맥주사 혹은 근육주사를 하는 방법이 가장 효과적인 방법이나 주사가 되었을때는 이미 치료에 가까운 방법이기에 많은 괴리가 있습니다. 그래서 경구투여(oral administration)과 주사(injection)의 중간쯤 되는 방법인 더멀패치(dermal patch) 또는 더멀 크림(dermal cream) 형태로 흡수력은 올리고 몸매 무리는 적게 가는 방법을 찾게 되었습니다.


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시중에는 관절에 사용하는 맨소x담, x파스 등 제품이 많습니다. 하지만 이런 제품은 의약품이고 건강기능성 제품(식품/화장품) 등으로 나온 제품이 없나 살펴보았습니다. 그리고 이 제품을 찾게 되었습니다. 이 제품은 이미 미국내에서 많은 사람들이 사용하고 있고 국내에도 여러 운동인들 또는 사람들이 사용하고 있기에 이 제품의 성분과 효과에 대해 자세히 알아보게 되었습니다. 


 

성상 : ★★★★

= 제품은 멘소레X과 같은 흰색 크림으로 물기보다는 핸드크림처럼 조금 짙은 크림입니다. 바르기 편하며 많은 양을 손에 올려놔도 흐르지 않아 편리합니다.


열발생 : ★★★

= 바르고 나서 10여분이 흐르면 열이 나기 시작합니다. 처음에는 적당한 열이라 생각했는데 운동을 하면서 시간이 지날수록 후끈후끈하 것이 강해집니다. 나중에는 뜨겁다고 느낄정도인데 물론 제가 타이즈를 입은 상태에서 하체 운동을 하는 무릎에 발랐기 때문에 그럴지 몰라도 많이 뜨겁다는 생각이 들었습니다. 다음날 맨 어깨에 사용해 봤는데 뜨거울 정도는 아닌데 많이 후끈후끈 거립니다.


피부자극 : ★★★

= 파스같은 냄새는 거의 없으며 열을 내면서 약간 파스향이 나긴합니다. 피부가 상당히 예민한 편인데 열이 나는 것을 제외하고는 피부 자극은 전혀 없습니다.


효과: 

= 처음에는 열이 나서 통증을 잊는 것이 아닐까라고 생각했는데 관절 자체가 상당히 부드러워 지고 분명히 느껴지는 통증이 많이 줄었다는 느낌을 가집니다. 물론 운동후에도 관절 통증에 대한 후유증이나 증상이 없었습니다.



3. 성분

정제수, 이소프로필팔미테이트, 부틸렌글라이콜, 글리세린, 스테아르산, 세틸알코올, 글리세릴스테아레이트, 피이지-100스테아레이트, 폴리소르베이트60, 위치하젤추출물, 페트롤라툼, 디메치콘, 세틸에칠헥사노에이트, 바닐릴부텔에텔, 스쿠알란, 트리에탄올아민, 카보머, 락틱산, 산탄검, 디메칠설폰, 아세틸글루코사민, 모란뿌리추출물, 황금추출물, 세틸피리디늄클로라이드, 소듐데하이드로아세테이트, 헥실렌글라이콜, 미즈왁스, 향료, 디소듐EDTA, 토코페릴아세테이트, 하이드로제네이티드레시틴, 세라마이드3, DTA-코코일글루타메이트, 카프릴릭/카프릭트리글리세라이드, 콜레스테롤입니다. 너무 많네요...


정제수는 아시다시피 물이고, 이소프로필 팔미테이트(Isopropyl palmitate)는 피부에 잘 발라지게 하는 피부컨디셔닝제입니다. 부틸렌글라이콜(Butylene glycol)은 피부에 수분을 유지시켜주는 습윤제이며 끈적임을 적게 만들어 주는 성분입니다. 글리세린(Glycerin)은 유지성분으로 흡수성이 강하고 피부에 수분을 공급하는 역할을 합니다. 스테아르산(Stearic acid)은 탄소수 18개의 지방산으로 천연에 가장 많이 존재하는 지방산이며 물과 오일을 섞는 유화제로서 사용됩니다. 세틸알코올(Cetyl alcohol)은 식물성 피부컨디셔닝제, 유화제로 주로 사용되며 피부를 매끄럽게 해주는 역할을 합니다. 글리세릴스테아레이트(Glyceryl Stearate)은 글리세린과 스테아르산의 혼합물로 유화제로 사용됩니다.


피이지-100-스테아레이트(PEG-100-stearate)은 스테아르산의 폴리에칠렌글라이콜 에스터로 유화제로 사용됩니다. 플리소르베잍60(Polysorbate 60)은 물과 친한 유화제이며 위치하젤추출물(Witch Hazel extract)은 북아메리카 동부에 서식하는 관목으로 상처치유와 항염증기능을 가지며 민감피부, 손상된 피부의 진정효과까지 나타내는 성분입니다. 페트롤라툼(Petrolatum)은 바세린의 주요성분으로 페트룰라툼 100%가 바세린이며 피부보호막 역할을 해 수분의 증발을 막고 자외선으로부터 보호하는 역할을 합니다. 디메치콘(Dimethicone)은 찬반논란이 많은 성분이긴하나 실리콘 오일류로 수분증발을 막는 용도로 가장 많이 사용하는 물질입니다.


세틸에칠헥사노에이트(Cetyl Ethylhexanoate)는 2-에칠헥산과 세틸알코올이 결합된 것으로 피부유연화제로 사용되며, 바닐릴부텔에텔(Vanillyl Butyl Ether)은 피부컨디셔닝제이며 스포츠용 찜질 크림에서 자주 사용하는 것으로 피부에 온열감을 주는 주요 성분으로 캡사이신이나 멘솔 성분처럼 따뜻한 느낌을 주지만 그 정도가 조금 약간 제품입니다. 스쿠알란(Squalane)은 스쿠알렌에 수소첨가를 하여 경화시킨것(마아가린을 만들듯)으로 건강한 피부라면 3~4%정도를 차지하고 있는 천연성분으로 HABA라는 성분이 주요 성분이며 피부에 산소를 공급하고 수분을 유지시켜 주는 역할을 합니다. 트리에탄올아민(Triethanolamine)은 TEA라고 적으며 유화제로 주로 사용하는데 니트로사민이라는 훈제시 발생하는 발암물질을 형성시키다는 말이 있지만 잘못된 이야기 입니다.

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카보머(Carbomer)는 아크릴산이 중합된 것으로 젤의 질감을 내는 농후제로 사용하며 트리에탄올아민과 함께 점도를 증가시키는데 사용합니다. 락틱산(lactic acid)은 각질제거 및 모공청소를 담당하는 성분으로 성분의 흡수를 빠르게 해주는 성분입니다. 산탄검(Xanthan gum)은 크산토모나스속균을 발효시켜 다당류를 정제한 천연 검 성분으로 점도를 증가시키는 용도이며 식이보충제에도 단골로 들어가는 성분입니다. 


디메칠설폰(Dimethyl sulfone: MSM)은 MSM으로 흔히 알고 있는 성분으로 소나무에서 추출한 유황성분 중에 대표적인 것이며 관절의 결착을 강화해주는 역할을 하는 성분입니다. 아세틸글루코사민(Acetyl glucosamine)은 우리에게 잘 알려진 글루코사민으로서 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있는 성분입니다. 경구 섭취로는 효과에 대한 논란이 많지만 정맥주사 혹은 더멀 방법에 대해서는 더 살펴봐야 할 것 같습니다. 모란뿌리추출물(Paeonia suffruticosa root extract)은 열을 내리고 혈행개선 효과를 가져 한약에서는 소염진통제의 주성분으로 사용합니다. 황금추출물(Scutellaria baicalensis GEORGE extract)은 보존재로서 기능이 커서 유통기한을 늘려주는 효과를 가지며 염증과 알레르기를 감소시키는데 큰 효능을 가진 성분입니다.


기타 세틸피리디늄클로라이드, 소듐데하이드로아세테이트, 헥실렌글라이콜, 미즈왁스, 향료, 디소듐EDTA, 토코페릴아세테이트, 하이드로제네이티드레시틴, 세라마이드3, DTA-코코일글루타메이트, 카프릴릭/카프릭트리글리세라이드, 콜레스테롤 모두 기타 기능입니다.


 

4. 종합평 및 추천등급

이 제품은 5점 만점으로 따지자면 종합적으로 4점을 주겠습니다. 더멀이라 그런지 체감적으로 바로 효과를 느낄수 있다는 점이 먹는 건강기능식품에 비해 좋았고 웜업(warm up)과 통증완화 측면에서 모두 효과적이었다는 점이 마음에 드는 점입니다. 파스처럼 바르는 것이지만 냄새가 독하지 않고 피부 자극도 적었습니다. 단점을 보자면 아무래도 파스처럼 열이 많이 난다는점 운동이 끝나고 샤워를 할때도 습윤제, 컨디셔닝제 등이 남아있어 미끌거린 다는 점 등이었습니다. 전반적으로 볼때 추천하는 제품입니다.


추천


Written by 우수


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