한창 운동할땐 웨이 + 크레아틴 + 센트룸+오메가3 이렇게만 먹다가 요즘은 개인사정으로 운동을 뜸하게 하여
웨이는 그닥 필요없을거같아 일반식으로 단백질 섭취, 크레아틴 역시 운동 별로 안할땐 그닥 필요없다는 의견이 많은거같아서 (틀리다면 지적 부탁드립니다 ㅠㅠ) 안먹고 센트룸이랑 오메가만 먹고있습니다..
근데 요즘들어 그냥 일상샐활만해도 너무 피곤하고 약한강도의 운동을 해도 너무 피곤하네요.
잠을 8-9시간씩 자도 그날뿐이에요.
그래서 다시 웨이 챙겨먹고 여기에 아르기닌, 카르니틴, 타우린 보충제를 추가해서 슬슬 운동을 다시 시작할까 하는데
이 세가지 먹으면 피로함에 효과가 있을까요 ? 또 더 추가하면 좋을건 혹시 있을까요 ?
읽어주셔서 감사합니다 ㅠㅠ
댓글 8
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체감되는 것은 없습니다.
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사실 체감은 안되지만 꼭 챙겨먹습니다.
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크게 체감하기 힘듭니다
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효과가 있다고 하더라도 그게 아 개운하다 이런 느낌으로 오진 않죠
피로는 복합적인 문제로 오는 것이기도 하고요
영양제가 그런 것들을 다 커버하진 않습니다
다만 미세하게라도 도움은 될 수 있긴합니다 -
피로도의 경우
그거 드셔도 큰 체감은 없을겁니다..
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피곤함이 많다면 위것들보단 밀크씨슬을 드셔보세요
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연구가 많거나 증명된게 뚜렷한게 비타민하고 크레아틴 쪽이니 크레아틴이나 비타민 B군이 높은 함량에 종합비타민 드세요 우리나라에서 파는 활성형 비타민 B군 높은 제품 드셔도 되구요 샌트륨은 싸구려 라고 보시면 됩니다 아르기닌 타우린 카르니틴은 딱히 도움이 안될 겁니다
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그런 종류는 확 체감이 되진 않습니다.