2020.08.03 16:33

곰돌

저는 웨이트만 2시간정도 합니다. 체질이 땀을 무지막지하게 흘리는타입이라. 운동중에 많이 지칩니다.해서 중간에 포도당나트륨(소금)을 먹는데 이걸 운동중에 먹는게 나은지 다끝나고 먹는게 나은지 모르겠습니다. 흰님들 조언을 듣고 싶습니다.

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미니밍

2020.08.23 16:57

운동 후에 드셔도 됩니다.

댓글
크나큰

2020.08.10 23:47

운동중에 드세요.

댓글
김총경

2020.08.09 01:17

운동 중이 수분섭취량을 늘려주세요

댓글
Pizza

2020.08.03 17:11

큰 차이는 없어요
그냥 운동 후 드셔도 되보이구요

운동 중에 게토레이같은거 드셔도 좋습니다.

댓글
아들이야너

2020.08.03 16:37

탈진 할 정도로 운동 시간이 길고 땀이 많이 난다면 운동 전이나 중간에 전해질 섭취 목적으로 나트륨을 물에 타서 드세요
다만 운동 전에 나트륨이 포함된 식사를 하셨다면 굳이 드실 필요는 없어보입니다

당섭취 역시 마찬가지로 운동 전에 든든한 식사가 가능했다면 운동 후에 드세요
다이어트 목적으로 이런저런 영양섭취가 부족하시다면 드시고요

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