지금 저는
9시에 기상하고 30~1시간정도 맨몸운동후 일하러 갑니다
그리고 점심을 먹고
9시 쯤에 집에 도착하는데 1시간 정도 맨몸운동을 합니다
아침식사 - 샐러드 or 사과 + 두유
점심 - 일반식 + 닭가슴살 200g
저녁 - 시간이 애매해서 보통 9시 이후에 샐러드나 과일(토마토)
간식 - 견과류
이런식으로 식사를 하는데 아무래도 영양보충이 애매하다고 느껴서
보충제를 먹으려고 합니다
지금 고민하는것은 머슬팜의 컴뱃 100% 와 옵티멈 플래티넘 하이드로웨이 입니다
둘중에 어떤게 좋을까요 ?
그리고 보충제 섭취는 아침에 1잔(두유대신) / 저녁에 1잔 마실생각입니다.
