한창 운동할땐 웨이 + 크레아틴 + 센트룸+오메가3 이렇게만 먹다가 요즘은 개인사정으로 운동을 뜸하게 하여
웨이는 그닥 필요없을거같아 일반식으로 단백질 섭취, 크레아틴 역시 운동 별로 안할땐 그닥 필요없다는 의견이 많은거같아서 (틀리다면 지적 부탁드립니다 ㅠㅠ) 안먹고 센트룸이랑 오메가만 먹고있습니다..
근데 요즘들어 그냥 일상샐활만해도 너무 피곤하고 약한강도의 운동을 해도 너무 피곤하네요.
잠을 8-9시간씩 자도 그날뿐이에요.
그래서 다시 웨이 챙겨먹고 여기에 아르기닌, 카르니틴, 타우린 보충제를 추가해서 슬슬 운동을 다시 시작할까 하는데
이 세가지 먹으면 피로함에 효과가 있을까요 ? 또 더 추가하면 좋을건 혹시 있을까요 ?
읽어주셔서 감사합니다 ㅠㅠ