현재 21살이며 군 복무중입니다 헬스를 3년정도 하면서 보충제에 그렇게 큰 관심이 없어 단백질 보충제 한개만 먹으면서 운동 했었는데 요즘따라 주변인들이 부스터,bcaa등등 많이 챙겨 드시길래 저도 챙겨 먹으려 오랜시간 공부하고 구매하려는데 너무 복잡해서 뭘 사야 될지 전혀 감을 못잡겠습니다,, 크레아틴,타우린,아르기닌,베타알라닌,bcaa,eaa 등등 전문적인 용어가 많아서 솔직히 잘 모르겠습니다 ㅠㅠ 그래서 말인데 운동전,중간,후에는 무엇무엇을 섭취해야하며 운동 전 ,중간 ,후 제품 추천 도 부탁드립니다.ㅠㅠ 예를 들면 운동전 부스터(샤터) 운동중 bcaa (모델이름) 운동 후 타우린 (모델이름)이런식으로 부탁드립니다 저는 헬스에 도움되는건 최대한 많이 챙겨 먹는게 좋다고 생각해서 빠지는 성분없이 골고루 다 섭취가 가능하다면 좋겠습니다 부탁드립니다 ㅠㅠ 헬스에 도움되는 성분들은 꼭 다 챙겨 먹고 싶네요 ㅠㅠ