168cm 75kg 에 체지방 15퍼 정도인데 6개월가까이 정체되있네요,, 스케줄이있어서 일반식 푸짐하게는 2~3번정도 밖에 못먹고 프로틴 바나나 빵 같은걸로 억지로 넣어봐도 더 빠지거나 항상 그대로여서 게이너를 생각중인데 이게 초급자들만 먹는건지 아니면 저같은사람도 먹어도되는건지 궁금합니다. 또 게이너는 인위적이라는 말이있어서 살만찐다는 말도있던데 칼로리 못채우는거보단 나을까요..?

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382 몬마에서 밀크시슬 [6] 클론돼지 2021.06.15 1162
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379 아르기닌 질문좀 드립니다 [7] 모냥이 2021.06.07 1327
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376 영양소 겹쳐도 되나요 [8] file monys 2021.05.26 1406
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373 하이드록시컷 [7] 아마겟돈 2021.05.03 1864
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370 커피를 마시면 카페인효과를 보는데 [7] 운동경력2시간 2021.04.21 1430

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