댓글 14
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식사를 더 잘 챙겨드세요.
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떡같은거 챙겨서 드셔보세요.
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게이너 먹지마세요
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게이너 먹는거라 밥 바나나 빵 먹는거나 똑같아요 하루 7끼 8끼 정도로 드셔보세요
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스트렝1스
2021.07.18 22:07
똑같이 안좋다는 말인가요??
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똑같이 안좋다는 말은 아니고
몸무게가 느냐 안느냐가 같다는 말이죠. 최종적인 섭취 칼로리롸 연관지으시면됩니다.
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지금 식사량으로는 벌크가 당연히 안됩니다. 죽어도 그걸 늘릴 여건이 안되면 드세요
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게이너보단 식사량 자체를 올리시는게 제일 좋습니다.
물론 드셔도 되긴합니다.
너무 과용만 안하시면 됩니다.
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하체져앙
2021.07.15 13:34
게이너는 싸구려 제품이 워낙 많아서 추천하고 싶지 않습니다.
정 식사가 안되시면 미숫가루를 드세요.
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초급자가 아니라 고급자 수준에서 먹는거죠 국대수준요 그런데 운동후 식사가 가능하면 그것도 국대도 안먹습니다
평상시에 먹는 용도면 먹으면 안됩니다 설탕물 퍼먹는 수준이면 왜 그런 건강을 해치는 미련한 짓을 할까요
적당량 먹을수 있는데 정도를 지나치게 들어있는게 게이너 에요 땅콩버터 발라서 빵 추가로 드시거나
달걀 드시거나 감자 고구마 추가로 드세요
게이너를 살찌우기 위해서 먹는건 돈쓰고 건강 잃고 체지방 늘어나고 다시 빼야되고 하는 그런 미련한 짓을 하는거에요
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