2021.08.12 09:01

안녕하세요!

아침 일찍 출근이라

아침은 미숫가루 3숟갈 + 웨이 반스쿱 (7시 30분)

점심 : 구내식당(11시 30분)

퇴근 후 운동 (7시)

식사 (9시)

점심 먹고 운동까지 텀이 길어 공복 운동은 너무 힘들더라구여ㅠㅠ 뭘 먹고 가야 영양까지 이득봐가며 운동하기 좋을까요?

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