다이어트 중인데 4~5끼 나눠서 먹고 있는데 한두끼를 오트밀 먹는데 먹을때 꼭 닭가슴살이나 계란 등등 단백질을 추가해야 하는지요 오트밀 50g정도 먹는데 오트밀에도 소량 단백질이 있던데 한끼나두끼 오트밀로 대체하면 단백질 추가섭취해야 다이어트에 더욱더 도움되나요 한마디로 칼로리vs탄단지 어는게 더 중요한지요나머지 3끼4끼는 단백질  잘먹고 있습니다 한두끼 오트밀 먹을때는 추가로 단백질 섭취안해도 지장 없을까요?