댓글 11
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좀 적긴 하네요...
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200이상 드세요
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네. 더 늘려드세요.
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당연히 탄수가 부족하니 증량이 안되겠죠.
꾸준히 늘려보세요.
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근6
2021.04.29 16:57
너무 적으시네요.
하루 쌀밥 1.2kg 먹는데도 체지방률 13~14% 유지하고있네요.
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근돼의길
2021.04.23 21:28
네 엄청 적게 드시는거 같아요추천:1 댓글
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다이어트아니시면 밥은 200g씩 3번 드셔도 되보여요 ㅎㅎ
추천:1 댓글
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몇 년이나 하셨으면 증량이 어려운건 당연한 일이죠
이참에 식사량을 좀 더 늘려서 다루는 중량도 올려보시고 좀 더 임팩트 있는 운동을 시도해보세요추천:1 댓글
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저라면 운동 2~3시간으로 맞추고
유지칼로리 -500으로 시작해서 주당 100칼로리씩 줄여나가겠네요
극단적인 식단제한은 안좋습니다.
저는 보통 2500으로 시작해요 막바지엔 1500정도까지 줄이구요
그래야 다이어트하더라도 중량도 안줄어들고 정체기도 덜옵니다.
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클론돼지
2021.04.23 17:08
딱히 다이어트중은아닌데 130g은 넘 적은거겠죠?
근돼의길
2021.04.23 21:28
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재미짐다이어트
2021.04.23 17:35
다이어트여도 적은건데요ㄷㄷ
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Pizza
2021.04.23 16:49
다이어트아니시면 밥은 200g씩 3번 드셔도 되보여요 ㅎㅎ
추천:1 댓글