영양보충

식사시간... 7

저는 점심식사 후 운동까지 거의 8시간 공복입니다.

텀 안길어보입니다.

직장에서 식간에 추가하기가 애매하면 오전에 드세요~

시간편할때 드시면되요

텀이 길어도 큰 상관은 없습니다.

라이프스타일에 맞춰서 진행해주시면 됩니다.

저녁에 드시는 정도를 아침에 드세요 시간 간격은 안중요 한건 아닌데 그정도 시간은 엄청나게 엄격하게 중요한건 아닙니다

그렇게 따지면 자는 동안은 어떻게 할까요 하루 총량을 생각 하시고 드시고 내가 소화 가능한 수준을 드시면 됩니다

조금씩 너무 자주 드시는 것도 사실 건강으로는 좋지 않아요 아침을 든든 하게 드시고 저녁은 수면시 문제 없이 드시는게 좋은데

물런 소화를 충분히 하시고 주무실테죠 그러나 만약 소화를 완벽히 못한 상태로 잠을 청한다면 좋진 않기에 아침에 든든히 드시는 것을 추천 드립니다