영양보충

이렇게 해도 괜찮을까요? 8

앞으로 2주뒤면 목표감량 무게에 도달 할거 같습니다

이젠 해이해진 자세로 하지 않고 신경써서 관리 할 예정입니다

제목 그대로 이렇게 해볼려고 합니다.

아침: 무탄수 식사 닭가슴살 1쪽 또는 그외 단백질 식품

점심: 사내 식당 일반식 

저녁(운동후) : 무탄수 식사 , 운동 시간은 1시간

운동후 식사 할때 닭가슴살 2쪽이면 너무 많을까요? 무탄수를 하니 일단 2쪽으로 잡아놨습니다.

그런데 좀 많다고 생각이 들기도 하고요 왜냐하면 1시간 이내의 운동을 하는 일반인들에겐 운동후 탄수화물이 필요없다고 들었습니다.

질문요약을 하자면

-->아침, 저녁 무탄수 식사를 할예정이고요 저녁 운동후 무탄수 식사시 닭가슴살 1쪽이면 부족한가요 아님 충분한가요?

답변 부탁드립니다.