댓글 8
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운동만 잘하면요
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지금처럼 드시면 됩니다.
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지금처럼 드셔보시다 좀더 늘려보시던지 하시면될것같아요
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지금처럼 드시면 되보입니다.
괜찮네요 딱
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핵굑
2021.04.02 10:12
닭가슴살 이나 기타 단백질음식더안챙겨먹어도될가요? 평소에닭가슴살 200g정도더먹다가 안먹을려니까 먼가 좀..ㅋㅋㅋ동물성단백질더안챙겨도되는거죠? -
단백질 이미 150g 드시고 계셔서 안드셔도 됩니다.
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어플을 사용한 적이 없어서 목록이 맞는지 모르겠는데요 매스업이라고 한다면 하루 밥 한공기 무조건 들어간 식사로 5끼는 드셔야 됩니다
단백질은 체중 1키로당 1.6~2g 사이로 꽉 채우시구요
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