2021.03.20 05:21

제가 하루 3끼를 5~6시간 간격으로 먹는데

식사후 5~6시간동안 아무것도 안먹다가 운동을 하는 편인데

운동할때 힘도 안나고 배는 무지고프고 저혈당 오는거같고 아주 죽겠더라구요

이건 운동하는 타이밍이 안좋은거 맞죠 ?

운동하기전에 탄수좀 섭취하고 해야할까요

아니면 밥제대로 먹고 2시간? 3시간? 정도후에 바로 운동하는게 좋은가요 ?

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