전체
칼럼
커뮤니티
영양
트레이닝

영양보충

체중증가 식단 질문드려요 5

2021.03.15 00:26

헬린이925

 180에 65kg인데 아침은 부모님이 차려주시는거 먹고 점심은 급식먹고 저녁 석식먹어서 칼로리계산을 못하겠는데 여기에 고구마말랭이랑 구운계란도 추가해서 간식으로 먹을생각인데 체중증가폭이 어느정도로 나와야 제대로 찌고있는걸까요? 예를들어 일주일에 0.5kg씩 찌면 괜찮은 식단이고 일주일동안 변함이 없으면 간식량을 늘리는식으로 할 생각이에요 운동은 매일 홈트하고있습니다

추천 0
스크랩
인쇄
스팸신고
이 게시물을
평소에 축구 농구 등 구기종목만 하다가 헬스 시작한지 1달 된 헬린이입니다.
목록
목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
691 이런식으로 먹으면 체중 유지인가요?,, [4] Jdbshsha 2021.03.27 954
690 식단과 앞으로 나아갈 방향 조언 부탁드립니다ㅠ [5] file 몸짱이되레얏 2021.03.23 924
689 이 제품 영양성분 어떤가요? [5] file 칼텐본에반스 2021.03.21 878
688 식사후 5시간후 운동하는데 배고파 죽을거같아요 [7] 김다르 2021.03.20 1346
687 식단 조언 부탁 드립니다 [5] 오소토가리 2021.03.17 988
686 솔직히 객관적으로 애니멀사 어떤가요? [6] 맘보웨이터 2021.03.17 971
685 탄수화물 없이 고단백 고지방 식단으로 운동하기!! [8] 약하지말자 2021.03.15 1308
» 체중증가 식단 질문드려요 [5] 헬린이925 2021.03.15 988
683 다이어트 궁금증 [6] 근육덕진남자 2021.03.13 1046
682 냉장고 없이 식단 할 수 잇나요? [9] 바비킴이밥익힘 2021.03.12 1382
681 다이어트시 오전운동에 게토레이 먹으면 별론가요?? [19] 바디네이터 2021.03.12 1834
680 헬린이 식단좀 봐주세요 ㅠㅠ엉엉 [8] file 새국어사전 2021.03.11 1168
679 탄수화물 섭취 방법 질문입니다. [10] kibian 2021.03.10 1251
678 종합비타민 등등 챙겨먹을거 [10] cjmh427 2021.03.10 1208
677 탄단지와 클린푸드 ,더티푸드에 관한 질문입니다. [10] 바디네이터 2021.03.09 1858
676 다이어트중 2~3일에 라면 1개 괜찮을까요? [10] 김다르 2021.03.07 1798
675 살이 찐다면.. 탄수화물을 줄여야 하나요? [7] 건전한청년 2021.03.05 1444
674 상승다이어트하고 싶은데 칼로리를 얼마나 먹을까요? [6] WANNS 2021.03.05 3091
673 선배님들 다이어트 식단좀 봐주십쇼!! [3] file 14ㄷ4ㅇ 2021.03.04 1218
672 고등학생 다이어트 식단 [7] 헬학스생 2021.03.04 1078

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

날짜순 ▴ 조회순 ▴ 추천순 ▴