180에 65kg인데 아침은 부모님이 차려주시는거 먹고 점심은 급식먹고 저녁 석식먹어서 칼로리계산을 못하겠는데 여기에 고구마말랭이랑 구운계란도 추가해서 간식으로 먹을생각인데 체중증가폭이 어느정도로 나와야 제대로 찌고있는걸까요? 예를들어 일주일에 0.5kg씩 찌면 괜찮은 식단이고 일주일동안 변함이 없으면 간식량을 늘리는식으로 할 생각이에요 운동은 매일 홈트하고있습니다

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674 커팅기간 사랑니 발치 영양질문 (설탕섭취) [9] 라파엘발안 2020.04.28 682
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