영양보충

고등학생 다이어트 식단 7

하루.두 끼는 좀..

집밥이 최고죠 ^^ 한창 성장기때에는 (라떼는...) 밥에 김이나 김치만 있어도 세공기 먹었던 것 같은데..그만큼 칼로리 소모가 빨리 되는 것 같기두 하구...

성장기때 잘 먹어야 나중에 좋아요!! 

두끼 일반식드셔도 운동을 꾸준히 하시니 충분하시고 마지막 한끼를 일반식드셔도 소식하시거나, 샐러드 위주로 드셔도 좋구요 ^^

고등학생이시니 술이랑 안주 먹을 일은 없으니...

체중이 그리 많은 편도 아닙니다
때문에 먹는양을 아주 줄이지 않아도 운동으로 보기좋은 몸은 만들어집니다
물론 먹는양이 다이어트와 성장에 매우 큰 역할을 차지하는건 사실입니다
제 생각에 아직 운동을 본격적인 궤도에 올려두지 못하신 상태라고 가정하고 말씀드리면 일단 눈앞의 다이어트보다 운동에 매진하시고 건강하게 식사하세요
일반식을 드시되 단백질과 함께 가능하면 조금 더 클린한 식습관을 가지시면 됩니다
여기서 클린한 식단은 김치 나물 고기반찬 등등이고 닭가슴살이나 샐러드를 먹는 것 역시 좋은 방법입니다
인스턴트 줄이고 기름지고 그런 것만 제한하시면 그래도 괜찮은 식단이 될 수 있어요