2021.01.20 01:43

다이어트중인데 일단 운동량은 팔굽혀펴기100개 런닝5키로미터 하고있습니다

제가 배달을하는데 점심출근이라 한끼일반식(쌀밥한공기)

저녁에 집에서운동후 닭가슴살한덩이햇반한개 계란두개 볶음밥으로먹구있구요 셀렉스 하나 먹고있습니다

영양소가 많이부족한가요??!

아침에 셀렉스한개랑 식사도 추가해야할까요?

운동량이 그렇게많지않아서 .....

개선해야될점간단하게 말씀해주시면 감사하겟습니다

기본지식이없으니 헛고생할까봐 걱정이네요 ㅠ

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