전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 영양보충 다이어트식단질문드립니다 6 2021.01.20 01:43 뿌이뿌이뿌이 다이어트중인데 일단 운동량은 팔굽혀펴기100개 런닝5키로미터 하고있습니다제가 배달을하는데 점심출근이라 한끼일반식(쌀밥한공기)저녁에 집에서운동후 닭가슴살한덩이햇반한개 계란두개 볶음밥으로먹구있구요 셀렉스 하나 먹고있습니다영양소가 많이부족한가요??!아침에 셀렉스한개랑 식사도 추가해야할까요?운동량이 그렇게많지않아서 .....개선해야될점간단하게 말씀해주시면 감사하겟습니다기본지식이없으니 헛고생할까봐 걱정이네요 ㅠ 추천 0 스크랩 댓글 6 미니밍 2021.01.30 18:50 운동량 더 늘려보세요. 댓글 Thor_ 2021.01.30 13:34 팔굽혀펴기 100개는 한번에도 가능한데... 댓글 Heart 2021.01.27 01:08 운동량을 늘리시면 좋겠네요 댓글 김총경 2021.01.26 05:01 운동 더 하세요 댓글 Pizza 2021.01.20 09:01 아침 챙겨드시고 운동량을 좀 더 올리시는게 좋아보입니다. 댓글 재미짐다이어트 2021.01.20 08:08 그정도 드셔도되고 아침도 드시면서 단백질을 더 챙겨드셔도 좋겠네요 저녁식사후에는 셀렉스는 안드셔도되겠네요 이미 식사에 단백질을 많이 챙겨드시니 다른때에 드세요 간식으로 드시던지요 셀렉스는 가성비가 매우떨어지니 다른 보충제를 드시는게 좋을것같기도합니다. 가성비 신경안쓰시면 셀렉스 드셔도되구요 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 651 [Quest Nutrition] Quest Cravings Peanut Butter Cups [19] 포카칩 2017.01.20 2821 650 [Muscle Pharm] 피곤한 현대인을 위한 종합 비타민 '멀티브이 플러스(Multi-V Plus)' [2] 포카칩 2018.05.10 1453 649 [영양제] 불면의 밤에 시달리는 중이라면 클릭 각! 트립토판 리뷰 [8] Hayley 2018.07.20 1544 648 미니 커팅후 유지식단질문드립니다 [6] 미쿡 2020.04.21 945 647 치팅 관련... [11] y3on 2020.04.21 1287 646 안녕하세요 영양제 유통기한때문에.. [16] 중린이되자 2020.04.22 1361 645 린매스업 식단 하는중입니다! 평가 부탁드립니다! [3] 엘리트운전병 2020.04.23 1073 644 다이어트시 탄수화물 어떤게 가장 베스트인가요 ??? [6] 정원이당 2020.04.23 1976 643 린매스업 식단 질문 [7] chlrlgns123 2020.04.23 1063 642 부작용 젤 적은 보충제 추천좀 해주세요 [5] 아앗잇 2020.04.23 1107 641 식단 조언부탁드립니다 [6] 헬린이환 2020.04.26 716 640 다이어트 식단 조언 부탁드립니다! [7] 수찬곰 2020.04.27 842 639 (커팅)다이어트 기간 치팅 어떻게 가져가시나요 [8] 2년쉰헬린이 2020.04.27 1494 638 L-아르기닌 섭취 [13] 힙업 2020.04.27 1496 637 커팅기간 사랑니 발치 영양질문 (설탕섭취) [9] 라파엘발안 2020.04.28 683 636 영양제 이것저것 구매해놨는데 괜찮나요 [6] 현타옴 2020.04.29 765 635 다이어트 식단과 분할법에 대한 조언 부탁드립니다. [5] 대학헬린이 2020.04.29 965 634 탄수화물 섭취후 안움직이면 [7] 소밥 2020.04.29 1140 633 다이어트시 지방, 염분섭취 [8] 짱짱맨123 2020.04.30 1225 632 다이어트 탄단지 비율 질문있습니다. 크로스핏핏 2020.04.30 856