전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 영양보충 다이어트식단질문드립니다 6 2021.01.20 01:43 뿌이뿌이뿌이 다이어트중인데 일단 운동량은 팔굽혀펴기100개 런닝5키로미터 하고있습니다제가 배달을하는데 점심출근이라 한끼일반식(쌀밥한공기)저녁에 집에서운동후 닭가슴살한덩이햇반한개 계란두개 볶음밥으로먹구있구요 셀렉스 하나 먹고있습니다영양소가 많이부족한가요??!아침에 셀렉스한개랑 식사도 추가해야할까요?운동량이 그렇게많지않아서 .....개선해야될점간단하게 말씀해주시면 감사하겟습니다기본지식이없으니 헛고생할까봐 걱정이네요 ㅠ 추천 0 스크랩 댓글 6 미니밍 2021.01.30 18:50 운동량 더 늘려보세요. 댓글 Thor_ 2021.01.30 13:34 팔굽혀펴기 100개는 한번에도 가능한데... 댓글 Heart 2021.01.27 01:08 운동량을 늘리시면 좋겠네요 댓글 김총경 2021.01.26 05:01 운동 더 하세요 댓글 Pizza 2021.01.20 09:01 아침 챙겨드시고 운동량을 좀 더 올리시는게 좋아보입니다. 댓글 재미짐다이어트 2021.01.20 08:08 그정도 드셔도되고 아침도 드시면서 단백질을 더 챙겨드셔도 좋겠네요 저녁식사후에는 셀렉스는 안드셔도되겠네요 이미 식사에 단백질을 많이 챙겨드시니 다른때에 드세요 간식으로 드시던지요 셀렉스는 가성비가 매우떨어지니 다른 보충제를 드시는게 좋을것같기도합니다. 가성비 신경안쓰시면 셀렉스 드셔도되구요 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 651 증량시 중간중간에 먹을 간식 추천 [12] monsterfit 2020.05.20 1026 650 다이어트 식단 좀 봐주시면 감사하겠습니다! [8] 관종명 2021.01.18 1027 649 다이어트 조언 부탁드립니다 ㅠㅠ [2] 안팔맥 2020.08.01 1029 648 저탄고지 다이어트 식단 이렇게 하면 될까요?..ㅠ [9] 간나 2021.04.10 1029 647 식단 평가좀부탁드립니다 [3] 핵굑 2020.07.24 1035 646 운동전 간식으로 오트밀 + 펌핑제 [8] 제상영 2020.12.02 1036 645 평소습관 [9] 헬린츤 2021.04.06 1037 644 식단 과 운동에대해 조언 부탁드리겠습니다. [4] 크하어 2020.06.24 1038 643 영양제 섭취타이밍 좀 부탁드립니다 ㅠㅠ [7] 민쨩 2020.12.05 1039 642 오늘 인바디 했는데 다이어트 식단 좀 여쭙고싶어요 [5] 몸짱되고싶어요 2021.01.23 1041 641 [Nature's way] Alive Men's Energy 50 tabs [6] 여우비 2013.05.24 1042 640 점심때 먹을 음식 추천부탁드립니다 [10] 매프로인 2020.11.12 1043 639 다이어트 식단 조언부탁드립니다 [4] KMW 2020.08.03 1045 638 다이어트 처음입니다 도와주세요!! [7] 섭섭한몸 2021.04.08 1046 637 식단에 대해서 궁금한게 있습니다 [8] 찔로 2020.10.07 1046 636 새벽운동 영양 [7] Dhejeba 2020.10.30 1047 635 다이어트 조언 꼭 부탁드립니다 [5] 파이팅하자 2021.03.02 1047 634 식단 관련 질문 드립니다 글이 좀 길어요 ㅠ [14] 기맘이 2021.04.11 1047 633 [Carlson] - Super Omega-3 Fish Oil 250 Soft Gels [9] 머슬두~ 2013.05.26 1047 632 미니커팅중 삶은계란 [3] 뿌링클피자조아 2020.08.14 1049