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다이어트 식단 좀 봐주시면 감사하겠습니다! 8

2021.01.18 14:44

관종명

 운동은 웨이트40분 유산소40-60분 

주 4-5회 하고 있습니다 ! 몸 크기는 더 이상 안커지길 바라고 좀 더 선명해 지길 원해서 식단을 해 보려고 합니다 

173/70이구요 

아침:쌀밥100g+닭가100g넣고 볶음밥

점심:고구마100g+닭가100g 방울토마토5알

저녁:쌀밥200g+닭가100g

중간에 배고프면 하루견과 하나 먹으려구요!


이렇게 먹으려고 하는데 어떤가요?


조언 좀 부탁드립니다

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