전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 영양보충 하루 칼로리 7 2020.12.28 20:04 이쁜민경이 현재 군복무 중인 군인입니다하루 3000칼로리 섭취 하면서 증량중입니다.그런데 군인이라 먹을 수 있는 것도 제한적이고식사시간도 정해져 있어서 3000칼로리 맞추기가 너무 힘듭니다 ㅠㅠ그래서 식간에 미숫가루도 먹어보았는데 포만감이 좋아서 다음 식사에 지장을 줍니다..해서 짬밥과 프로틴으로 2450칼로리 정도를 섭취하고 고칼로리의 초콜릿이나 쿠키로 550칼로리정도를 섭취 해 볼까 하는데 어떻게 생각하시나요? 추천 0 스크랩 댓글 7 크나큰 2021.01.03 23:29 진짜 칼로리만 채우는게 목적이 아니시니..급원도 잘 고르세요 댓글 Thor_ 2020.12.31 16:02 건빵 아주 좋아요. 댓글 미니밍 2020.12.31 13:08 한번에 드시던 미숫가루 양을 두번에 나눠서 드세요. 댓글 김총경 2020.12.30 19:49 억지로 살 찌우는 거나 다름없네요그냥 자기 전 쯤에 드세요 댓글 Pizza 2020.12.29 17:56 초콜릿 쿠키보다는 차라리 건빵이나 미숫가루가 훨씬좋습니다. 댓글 재미짐다이어트 2020.12.29 08:13 간식으로 두번으로 나눠 드시면 괜찮겠네요 쵸콜릿보다는 쿠키나 빵으로 드세요 댓글 아들이야너 2020.12.28 20:31 원래 칼로리를 채우는 일이 배불러도 먹어야 하는 일입니다. 미숫가루로 채우실 수 있으면 그냥 그걸로 드세요 초콜릿이나 쿠키로 먹는건 식단이라고 할 수는 없고요 칼로리 채우기 용도로 먹을 수는 있으나 별로 권할만한 방법은 아닙니다. 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 631 다이어트식단 괜찮나요? ㅠㅠ(월 체지방2kg감소 목표) [7] 달달이형 2020.09.04 1750 630 당 섭취 [4] HONGPARK 2020.05.23 854 629 기초대사량이 체중과 나이와 연관된거 맞죠!? [9] 뚱보탈출대작전 2020.11.04 1312 628 이달구매샷 [5] 민스타. 2015.02.24 1596 627 오메가3 섭취량 질문드려요 [9] tjdwns0661 2020.09.04 1305 626 영양 관련 보기 좋은 유튜버 추천부탁해요..! [11] 264jjk2 2020.10.04 1299 625 퇴근과 운동사이 간단히 챙겨먹을 거 뭐가 좋은가요? [11] hyunjin77x 2020.10.19 1173 624 채식주의자를 위한 베지 푸드의 콩단백질 [10] 알면서왜그래요 2014.11.07 2071 623 멀티프로 32X 200 태블릿 [2] 낮잠 2016.09.07 1692 622 감량중에 저녁으로 돼지목살어떤가요?? [5] 뜨또1 2020.07.06 1655 621 린매스업일까요? [6] 아앙 2020.05.22 973 620 단당류 탄수화물을 많이 먹어도 문제가없나요?? [3] 바디네이터 2020.08.03 1402 619 얼라이브 비타민 한국 [5] 업어치기 2020.05.30 819 618 미니 커팅후 유지식단질문드립니다 [6] 미쿡 2020.04.21 944 617 근매스 식단 질문 [7] pkengus 2021.04.16 1278 616 식단 괜찮은지 봐주세요 [2] 조상님들어주세요 2020.05.31 819 615 영양제 조합 섭취시간 조언좀요! [10] 광광아 2020.09.21 1086 614 닭가슴살 대신에 족발의 퍽퍽한 부분(기름기 거의없음) 을 먹어도 되나요 ...? [13] 다시헬시작 2021.06.09 1953 613 닭가슴살 파는 사이트랑 제품 추천좀 해주세요 [6] recyclejoe 2020.06.04 1154 612 영양성분 어떤가요? [6] 맛있는대뱃살 2020.08.25 1057 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
진짜 칼로리만 채우는게 목적이 아니시니..급원도 잘 고르세요