댓글 10
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라면에 계란두개먹고 갑니다
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부스터에 꿀 타서 먹고 운동합니다만 2시간 전이면 뭐 간단히 떡 정도 드셔도 되겠는데요??
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오트밀 드셔도 됩니다.
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운동전엔 되도록 쌩공복에 부스터 먹습니다.
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오트밀+보충제 드세요
고구마 삶은거 들고 가시던가요 -
핼링잉헬프밍
2020.12.19 17:32
그정도 공복이면 그냥 공복에 운동하시는게,, -
바나나 식빵이 귀찮을 정도면 드실만한건 없다고 봅니다 ㅎ
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하체져앙
2020.12.18 11:18
2시간이면 가볍게 식사 괜찮고, 일어나자마자 갈땐 공복 갑니다
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2시간전에 그렇게 드시고 닭가슴살도 드세요
1시간전이면 바나나 두개 정도 드시면됩니다.
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운동 2시간전이면 그냥 평소대로 식사하시면됩니다.
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