댓글 10
-
미니밍
2020.12.28 22:38
식빵이나 바나나요. -
Thor_
2020.12.20 23:30
포도당 가루 아주 쌉니다.
-
크나큰
2020.12.15 22:27
식사를 바로 할 수 있음 하시고 못하면 프로틴에 떡같은거 드세요~
-
김총경
2020.12.14 14:08
미숫가루 괜찮습니다
전 포도당분말 넣어서 먹고 좀 뒤에 식사합니다
-
재미짐다이어트
2020.12.14 07:51
바나나나 감자칩 먹었네요
-
JUNHEEKIM
2020.12.13 18:28
귀리가루 사두시고 쉐이크에 섞어 드셔도 편합니다!
-
Pizza
2020.12.13 16:14
프로틴에 미숫가루도 좋습니다.ㅎㅎ
그냥 떡이나 식빵 바나나 정도도 좋구요
-
아들이야너
2020.12.13 13:58
운동후 먹는 탄수화물은 생각보다 다양하고 손쉬운게 많습니다.
미숫가루 드셔도 되고, 바나나, 빵, 밥 같은거 드셔도 되고요
-
퍼펙트바디
2020.12.13 12:47
공복 운동 30분 이상 오래하면 안좋고 운동후 탄수 없이 하면 회복이나 단백질을 근육으로 전달하는 역할을 하는게 탄수인데 공복 운동후라면 탄수를 무조건 추가 하셔야 될 것 같네요 미숫가루를 섞어 드셔도 좋으나 바나나 같은거 드셔도 좋고 고구마 감자 먹을수 있는 간식이라도 드세요운동후 탄수 먹고 안먹고는 회복에 막대한 영향을 줍니다
-
힘이난다
2020.12.13 13:23
아아 그렇군여 ㅜㅜ 아침 공복 운동하고 방금 급하게 빵으로 탄수 챙겼네요 ㅜ 감사합니다!
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
611 | 외배엽) 식욕이 없어요.. [9] | 푸두식품 | 2020.12.21 | 1217 |
610 | 다이어트후 조언구해요 [8] | 오우야아 | 2020.12.19 | 1119 |
609 | 아침 운동전 뭐 드시나요? [10] | 산티아고 | 2020.12.18 | 1447 |
608 | 여러분은 고구마 어디서 사드시나요? [7] | sky0907 | 2020.12.18 | 1254 |
607 | 영양제섭취요령,조언구합니다! [6] | nike**** | 2020.12.17 | 1054 |
606 | 린매스업 음식 봐주세요! [4] | 원쫑 | 2020.12.17 | 1172 |
605 | 얼티메이트 베지터블 그린 아시나요? [5] | 푸두식품 | 2020.12.16 | 926 |
604 | 헬린이 린매스업 식단 봐주실수 있나요 ! [5] | 원쫑 | 2020.12.15 | 2110 |
603 | 닭가슴살 먹고 화장실 [9] | 푸두식품 | 2020.12.15 | 1167 |
602 | gi지수 걱정.. 괜찮을까요? [8] | 살찌자ㄱㄱㄱㄱ | 2020.12.14 | 1195 |
601 | 아르기닌과 크레아틴 섭취량 질문있습니다 [9] | 컹컹컹 | 2020.12.14 | 1245 |
600 | 식단 문의 [8] | 하고만다 | 2020.12.14 | 969 |
» | 운동 후 탄수화물 뭐가 좋을까요 [10] | 힘이난다 | 2020.12.13 | 1574 |
598 | 식빵 어떤거 드시나요? [10] | 살찌자ㄱㄱㄱㄱ | 2020.12.12 | 1233 |
597 | 식단의 영향이 이렇게 급격한가요? [8] | 엘리트김 | 2020.12.12 | 1456 |
596 | 닭가슴살 치킨 이상의 맛 [10] | 수찬곰 | 2020.12.11 | 1252 |
595 | 탈모인) 나우 Brewer's yeast 맥주효모 [6] | 푸두식품 | 2020.12.10 | 879 |
594 | 영양제 섭취방법, 갯수 조언 부탁드립니다. [9] | 재아 | 2020.12.09 | 979 |
593 | 다이어터 식단 여쭈어봅니다 [17] | 몸짱이되기위해 | 2020.12.09 | 1162 |
592 | 식사 관련 영양 [8] | 이준수0 | 2020.12.07 | 1003 |