전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 영양보충 식사 관련 영양 8 2020.12.07 18:05 이준수0 아침 7시 - 우둔 150 밥 브로콜리 파프리카점심 12시 - 우둔 150 밥 브로콜리 파프리카2시 운동후 - 프로틴쉐이크저녁 7시 - 우둔 150 밥 브로콜리 파프리카이렇게 먹고 잇는데 3분할 일주일 네번 유산소 타는데 탄수나 단백질이 부족할까요? 우둔살 먹으면 지방 따로 안챙겨도 될까요? 추천 0 스크랩 댓글 8 베스트 댓글 이준수0 2020.12.07 18:26 탄수 200g 정도 되요 추천:1 댓글 미니밍 2020.12.28 21:29 지방도 챙기시고 밥양은 200그람 정도 드시면 괜찮보입니다. 댓글 Thor_ 2020.12.20 23:09 우둔살 올리브유에 구워 드세요. 댓글 크나큰 2020.12.15 22:44 탄단지를 다 써주셔야 압니다. 댓글 김총경 2020.12.07 21:45 밥 몇 드시는데요 댓글 Pizza 2020.12.07 18:15 밥양을 적어주시구요2시에 운동 끝나면 저녁까지 텀이 너무 길어서 탄수화물 소량 챙겨주시는 게 좋습니다 댓글 이준수0 2020.12.07 18:26 탄수 200g 정도 되요 추천:1 댓글 Pizza 2020.12.07 20:56 200그람씩 드시면 좋아보입니다 체중이나 신체상태도 적어주시면 더 잘 알거같네요 ㅎㅎ 댓글 재미짐다이어트 2020.12.07 18:09 밥양이 안나와있네요 단백질양은 적당해요 우둔살은 지방이 적어서 지방을 챙기고 싶으면 따로 드셔야해요 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 671 [Carlson] Super Omega-3 Fish Oil 100+30 Soft Gels [17] 민쿠크 2014.01.05 2025 670 활동량없는 사무직 벌크업 식단 [10] kjh0810 2021.07.01 2022 669 기상직후 아르기닌 섭취 후 식사 텀?? [7] 린태크 2020.08.05 2014 668 유지어터는 근육량 높히는게 불가능하나요? [7] 대전사나이 2020.08.09 2000 667 다이어트시 탄수화물 어떤게 가장 베스트인가요 ??? [6] 정원이당 2020.04.23 1978 666 체지방3%대가 어떻게하면나오는거죠? [5] 커엽 2020.06.10 1974 665 닭가슴살 대신에 족발의 퍽퍽한 부분(기름기 거의없음) 을 먹어도 되나요 ...? [13] 다시헬시작 2021.06.09 1970 664 [Now] 오메가 3 1000mg 200 소프트젤 [4] 근성人 2016.07.03 1940 663 [inner armour] training peak. 이너아머 트레이닝 피크. [11] superhotdog 2014.03.07 1934 662 헬린이 3년차 인바디 측정 봐주세요 [2] 이병주 2020.08.16 1931 661 다이어트 중 체지방률 질문입니다 [13] fidurjf 2021.05.28 1929 660 [NOW] 예뻐지고 싶으세요? ‘사과 식이섬유 Apple Fiber’ [1] 딥풀업스콰트 2014.05.29 1928 659 다이어트중에도 운동 후 탄수화물 먹어야 할까요? [12] WANNS 2021.04.20 1927 658 [SOURCE NATURALS] LIFE FORCE GREEN MULTIPLE [3] Pilsosophy 2014.03.11 1924 657 체지방 12%에서 5%까지 갈려면 얼마나걸릴까요 [4] 커엽 2020.07.02 1923 656 자기전 탄수화물 [7] 다이스키모모짱 2021.05.24 1922 655 [Nature's Way] Calcium Citrate [8] 몬스터길들이기 2014.01.15 1907 654 [Carlson] 건강해지는 오~~메가3!! [16] MZ 2013.04.18 1901 653 [universal]uni vite 후기 [2] Supertiger 2015.08.18 1884 652 다이어트 탄수화물양 질문.. 근손실이 불안해요 ㅜㅜ [4] 절박해지자 2020.08.17 1883 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
이준수0
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