댓글 10
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고등어가 지방이 더 있으니 신경쓰셔서 드시면 됩니다.
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생선류 육류 급원 그냥 뭐든 과하지만 않으면 좋아요.
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HONGPARK
2020.11.17 17:37
고등어도 좋죠 우둔살,연어,앞다리살,계란 다 좋습니다
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돼지고기 뒷다리살
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비교하기엔 다릅니다
고등어엔 지방도 있으니깐요
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닭가슴살은 단백질 섭취시 지방을 최소로 섭취할수있어 다이어트에 좋은식품이구요
지방도 어느정도 섭취한다면 고등어 삼치 등의 생선도 좋습니다.
닭다리살, 됒;고기 앞다리살, 소고기 우둔살, 난백류 정도도 괜찮구요
닭가슴살을 주로 드시되 지방있는 식품을 1~2번 드셔주셔도 좋죠
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고등어나 다른 고기 드셔도 좋습니다.
닭가슴살먹는이유는 가장 간편하고 가성비가좋아서그래요 -
네 생선이나 지방 적은 고기 아무거나 드세여
해산물도 다 좋아요 -
근돼의길
2020.11.09 20:44
뭐든 좋습니다 고등어도 좋죠 목적에 따라서 양조절만 하시면 됩니다
생선으로는 연어 많이 먹죠.