2020.09.28 17:48

키 180에 몸무게 63이고 몸무게 증량 목적으로 운동하고 있는데 하루세끼에 간식으로 구운계란3개와 떡이나빵 먹고 운동 전 게이너, 운동 후 보충제 마시고 있는데 괜찮나요?

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평소에 축구 농구 등 구기종목만 하다가 헬스 시작한지 1달 된 헬린이입니다.

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