댓글 9
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운동 후 보충제 섭취 안해주셔도 큰 문제 없습니다.
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금주하시면 좀 더 낫죠.
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안 하느니 못할 수가 없죠 ㅋㅋ
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안드셔도 상관없습니다 다만 하루 총 단백질 양은 정해서 드시는게 좋습니다
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안하는거보단 낫죠~
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운동후 술을마시게되면 간에 무리가 더 오게됩니다.
단백질섭취는 하루 전체 섭취량이 중요한것입니다.
그 중 운동후 섭취가 더 중요하다고 보는거죠
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하루 종일 먹는 식사 자체가 중요합니다
운동 후에 탄수화물과 단백질 먹는거 좋지만 안먹는다고 근손실오고 그런일은 흔하게 발생하지 않습니다 -
프로틴은 안드시더라도
영양잡힌 식사를 해주셔야 합니다~
최대한 부지런하게 식사 하도록 노력해보세요~
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보충제는 말그대로 우유의 부산물로 만들어진 식품이기에.. 보충제를 안먹기 보다는
단백질 섭취가 부족하면 회복이 더딜수는 있겠죠. 이부분은 영양 부분을 고려해보시고
술의 경우 아무래도 알콜 성분이 간의 부담을 줄수는 있을듯 합니다. 전체적인 부분을
생각해봐야 할듯 합니다.