댓글 10
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계란노른자, 피넛버터, 생선 등이요.
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득근라미
2020.09.15 19:20
저는 샐러드 드레싱 대신해서 트러플향 첨가된 올리브유 뿌려 먹고 있어요 ㅎㅎ 향이 좋아서 드레싱 없이도 잘 들어가더라구요 ㅎㅎ 아보카도도 좋구요
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계란
지방있는고기
땅콩버터 -
빵먹을때 피넛버터먹고..견과류 먹구요.
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생선, 오일류등을 먹긴하지만.. 대부분 보조제로 섭취를 하지않나싶습니다.
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피넛버터, 생선이 다이어트에 좋습니다.
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저는 가끔 연어 일반적으로는 계란 땅콩버터 호두 고등어 이런 걸 섭취 합니다
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계란 강력추천합니다.
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계란 노른자나 등푸른생선을 단백질로 섭취하면 됩니다
피시오일 드시면 됩니다.