댓글 9
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체중 유지하며 체지방 감량은 어렵습니다.
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입문단계에서는 몸이 갖춰지기전이기 때문에 가능합니다.
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체중을 유지하면서 감량은 거의 불가능합니다.
감랑했다가 다시 채우고
감량했다가 다시 채우고를 오랜 시간 반복해야해요
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허리개아픔
2020.08.17 21:45
노력에비해 빨리 원하는몸을 가지고싶어서 질문드렸는데 역시나 답은 정해져있었던것같아요 답변해주셔서 감사합니다 -
체지방을 뺀 수치 = 근육량을 늘린 수치 가 아주 쉽게 된다면 이 지구상 누구도 벌크업을 하지 않을 겁니다
다이어트 상황에서는 근육량을 올릴수 없습니다 물런 평균 이하에 근육량이라면 가능하겠...는데 그건 아니시기 때문에
욕심을 버리셔야 합니다
먹는것을 조절 하면 빠지긴 한데 한없이 줄여야하고 먹는걸 늘리고 유산소를 하는게 건강적으로 좋을 겁니다
그리고 하루에 아몬드와 밥 반공기는 아니시겠죠 단백 아무리 많이 먹는다 한들 하루 총 열량과 탄수화물 극단적으로 줄여도 근손실은 옵니다
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허리개아픔
2020.08.17 21:47
배고플때마다 단백질로 요기하다보니 탄수화물을 엄청 적게먹어도 정신적, 신체적 문제가 전혀없어서 한달정도 이렇게 먹고있었습니다
탄수화물은 근성장에 영향이 없다고 생각했는데.. 후회되네요
5키로 내외로 벌크업다이어트 하면서 조금조금씩 만들어가보겠습니다 감사합니다!! -
힘듭니다
지방을 뺀 상태에서 체격이 현재 본인 몸의 체격이에요
그러니 현실을 받아들이시길... -
허리개아픔
2020.08.17 21:44
제가 원하는 답변입니다ㅋㅋ 정확히 말씀해주셔서 감사합니다 -
허리개아픔
2020.08.17 20:23
제가 원하는게 과학적으로 가능한지 모르겠네요..ㅎ 가르쳐주시면 열심히 해보겠습니다
