댓글 7
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어렵게 생각하지마세요. 고강도(고중량) 운동하면 근육량이 늘어납니다. 이 말은 다이어트할때도 식단관리하면서 똑같은강도로 운동하면 근육량은 유지할 수 있다는말도 됩니다. 먹는양만 늘린다고 벌크업에 성공하는게 아니란거죠. 먹는양만 늘리고 운동강도는 변화가없다면 그건 살크업입니다.
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네. 그렇습니다.
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가능합니다.
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네 그렇죠 .
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초보자는 되겠죠 그런데 중급자 고급자 점점 운동 경력이 있고 근육량이 많이 늘어나면서 그건 불가능 해질 겁니다
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더 강하게 운동하려는 시도가 있으면 됩니다.
중량을 올리는 등을 활용한다면 가능하긴할건데 매우 느리고 오래걸립니다.
유지어터라는게 중량도 유지하고 먹는양도 유지하는 그런거라면 당연히 근육량이 늘어날 일은 없고요
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네 하다보면 어느정도 한계가 있어서 섭취량도 조금씩 늘려가야해요
