영양보충

(린매스업)많이 먹고 운동 많이 4

지금  생각하시는 방법도 맞습니다 ㅎㅎ

일반식도 섞어가면서 드시고 운동만 꾸준히 하세요~

지방끼면 다시 다이어트 하시구요

체지방은 확실치 않습니다.

체지방관리엔 확실히 먹는게 영향이 가장 크거든요

대신 특별히 양을 g단위로 정하지 않고, 충분한 양을 가늠해서 일반식을 먹는 것으로도 근성장은 나타납니다.

일반식 먹으면 당연히 선명함을 유지하는건 운동이 강해도 쉬운일은 아닌대신 정신적으로 고통스러운 점은 벗어날 수 있습니다.

사람에 따라 다른데 일반식 먹으면서 체지방 12 정도로 유지하는 분들도 있고, 20이 넘어가는 분들도 있어요

가능하면 15% 정도 체지방 유지한다는 생각으로 열심히 먹고 운동하면 무난하다고 봅니다.

가끔 한 번 체지방 걷어주면서요