영양보충

벌크업시 라면 16

저도 그래서 라면 자주 먹습니다.

라면은 사랑입니다.

자주 드시는건 좋지않습니다

잘 조절해서 드시면되요

선수분들도 라면 좋아하는분들은 라면 많이 먹습니다.

탄단지만 봐서 판단 하면 안될 일이죠 라면은 나트륨 함유량이 하루권장량을 훨씬 웃돌고 기름에 튀기고 밀가루 음식이라 소화가 잘 안됩니다

장내 환경에 악영향을 끼칩니다

벌크업은 운동이 가장 중요하지만 먹는 것에 집중하면 소화력이 아주 중요합니다 장기적으로 봤을때 라면은 좋은 음식이 아닙니다

또한 아무렇게 먹으면 씨름 선수나 스모선수처럼 되지 보디빌더처럼 안되요

씨름 선수가 체급 올리는 그런 개념에 단순 체지방 벌크업이냐 아니면 골격근량 늘리고자 하는 보디빌딩식에 벌크업이냐

판단을 하셔야 합니다 완벽하게 클린하게 먹어도 벌크업은 쉽지 않습니다 먹는거 조절 못하면 대부분 살크업을 하죠

꾸준한 운동과 강도높은 트레이닝 철저한 휴식과 규칙적인 생활 깨끗한 것들로 이루어진 밥 전체적으로 흠잡을게 없어야

가능할까 말까 한게 벌크업 이에요

그리고 벌크업은 체격 자체를 불리는 것이 끝이 아니라 찌우고 나서 다시 뺏을때 근육량이 늘어있어야 벌크업에 성공 이라고 봐야합니다

그런데 대부분 살 찌우기 씨름선수 처럼 체급 올리는 벌크업 그리고 살집이 좀 생기면 벌크업 했다고 우깁니다

제대로 벌크업 성공하는 사례는 사실상 극히 드뭅니다 막상 선수나 트레이너 분들도 대회 나갈때 한체급 올리는게 되게 힘들어요

그런데 일반인이 이것저것 가릴것 없이 먹고 한다면 운동에 대한 부분은 선수에 비해 부족하고 한다면

실패로 이어질 가능성이 높아집니다

결국 다이어트를 하게 됩니다 사실상 시간 낭비가 될 가망성이 높죠 완벽하게 철저하게 제대로 하는 것이 아무래도 좋습니다