댓글 16
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핸섬가이
2020.08.24 17:16
신라면(건면)에다가 파채 듬뿍썰어서 넣고 계란 , 참치 넣어서 먹으면 왠만한 한끼보다 고단백 저지방 식단입니다. 벌크업에도 좋구요 -
미니밍
2020.07.31 19:45
라면 너무 좋아요. -
Thor_
2020.07.31 10:39
저도 그래서 라면 자주 먹습니다.
라면은 사랑입니다.
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김총경
2020.07.23 09:44
별로입니다
가공식품의 탄단지는 또 달라요 -
머슥마니아
2020.07.22 21:01
일주일에 한번 정도는 건면에 스프 반만 넣고 계란 흰자만 5개, 대파 좀 넣어서 끓여먹는거는 유산소 평소보다 더 많이 타주시면 큰 문제는 없지 않을까싶네요.. 단백질 30g정도 될거 같습니다.. 국물은 진짜 드시지 마세요 ㅠㅠ -
HONGPARK
2020.07.20 23:27
자주 드시는건 좋지않습니다
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녹차쿠키
2020.07.20 21:41
건면드세요 건면은 ㄱㅊ다고 생각합니다
나트륨은 국물만 안먹으면 크게 상관없다고 생각하고요 -
재미짐다이어트
2020.07.20 17:38
잘 조절해서 드시면되요
선수분들도 라면 좋아하는분들은 라면 많이 먹습니다.
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퍼펙트바디
2020.07.20 14:54
탄단지만 봐서 판단 하면 안될 일이죠 라면은 나트륨 함유량이 하루권장량을 훨씬 웃돌고 기름에 튀기고 밀가루 음식이라 소화가 잘 안됩니다
장내 환경에 악영향을 끼칩니다
벌크업은 운동이 가장 중요하지만 먹는 것에 집중하면 소화력이 아주 중요합니다 장기적으로 봤을때 라면은 좋은 음식이 아닙니다
또한 아무렇게 먹으면 씨름 선수나 스모선수처럼 되지 보디빌더처럼 안되요
씨름 선수가 체급 올리는 그런 개념에 단순 체지방 벌크업이냐 아니면 골격근량 늘리고자 하는 보디빌딩식에 벌크업이냐
판단을 하셔야 합니다 완벽하게 클린하게 먹어도 벌크업은 쉽지 않습니다 먹는거 조절 못하면 대부분 살크업을 하죠
꾸준한 운동과 강도높은 트레이닝 철저한 휴식과 규칙적인 생활 깨끗한 것들로 이루어진 밥 전체적으로 흠잡을게 없어야
가능할까 말까 한게 벌크업 이에요
그리고 벌크업은 체격 자체를 불리는 것이 끝이 아니라 찌우고 나서 다시 뺏을때 근육량이 늘어있어야 벌크업에 성공 이라고 봐야합니다
그런데 대부분 살 찌우기 씨름선수 처럼 체급 올리는 벌크업 그리고 살집이 좀 생기면 벌크업 했다고 우깁니다
제대로 벌크업 성공하는 사례는 사실상 극히 드뭅니다 막상 선수나 트레이너 분들도 대회 나갈때 한체급 올리는게 되게 힘들어요
그런데 일반인이 이것저것 가릴것 없이 먹고 한다면 운동에 대한 부분은 선수에 비해 부족하고 한다면
실패로 이어질 가능성이 높아집니다
결국 다이어트를 하게 됩니다 사실상 시간 낭비가 될 가망성이 높죠 완벽하게 철저하게 제대로 하는 것이 아무래도 좋습니다
추천:2 댓글
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monsterfit
2020.07.20 15:16
답변 정말 감사드립니다. 국물은 먹지 않는다고 해도 나트륨이 문제가 되는 부분일까요..? 그리고 벌크업이 매우 힘들다는 건 익히 알고 있으나, 저같은 약간 슬림한 체형의 일반인(65kg)이 덩치 사이즈가 커진 근육질이 되려면 그럼 앞으로 어떻게 해야하죠...? 저는 평소에 반팔 상의를 95사이즈를 입는데 꽉찬 100사이즈가 되고 싶습니다. 하루 운동시간이 1시간~1시간 정도 쓸 수 있는 일반 직장인은 사실상 현실불가능한 것인가요?
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퍼펙트바디
2020.07.20 14:54
탄단지만 봐서 판단 하면 안될 일이죠 라면은 나트륨 함유량이 하루권장량을 훨씬 웃돌고 기름에 튀기고 밀가루 음식이라 소화가 잘 안됩니다
장내 환경에 악영향을 끼칩니다
벌크업은 운동이 가장 중요하지만 먹는 것에 집중하면 소화력이 아주 중요합니다 장기적으로 봤을때 라면은 좋은 음식이 아닙니다
또한 아무렇게 먹으면 씨름 선수나 스모선수처럼 되지 보디빌더처럼 안되요
씨름 선수가 체급 올리는 그런 개념에 단순 체지방 벌크업이냐 아니면 골격근량 늘리고자 하는 보디빌딩식에 벌크업이냐
판단을 하셔야 합니다 완벽하게 클린하게 먹어도 벌크업은 쉽지 않습니다 먹는거 조절 못하면 대부분 살크업을 하죠
꾸준한 운동과 강도높은 트레이닝 철저한 휴식과 규칙적인 생활 깨끗한 것들로 이루어진 밥 전체적으로 흠잡을게 없어야
가능할까 말까 한게 벌크업 이에요
그리고 벌크업은 체격 자체를 불리는 것이 끝이 아니라 찌우고 나서 다시 뺏을때 근육량이 늘어있어야 벌크업에 성공 이라고 봐야합니다
그런데 대부분 살 찌우기 씨름선수 처럼 체급 올리는 벌크업 그리고 살집이 좀 생기면 벌크업 했다고 우깁니다
제대로 벌크업 성공하는 사례는 사실상 극히 드뭅니다 막상 선수나 트레이너 분들도 대회 나갈때 한체급 올리는게 되게 힘들어요
그런데 일반인이 이것저것 가릴것 없이 먹고 한다면 운동에 대한 부분은 선수에 비해 부족하고 한다면
실패로 이어질 가능성이 높아집니다
결국 다이어트를 하게 됩니다 사실상 시간 낭비가 될 가망성이 높죠 완벽하게 철저하게 제대로 하는 것이 아무래도 좋습니다
추천:2 댓글
Pizza
2020.07.20 14:48
라면은 자주 섭취하시면 좋지않습니다.
가끔씩 드세요 ㅎ
추천:2 댓글
남가니
2020.07.20 14:42
차라리 고구마나 바나나 드시는게 나을듯요
추천:1 댓글