2020.07.20 11:22

남가니

178에80kg 입니다

린매스업으로 총섭취 3300칼로리로 설정했구요

탄 단 지 450g 150g 90g으로 정해놓고 먹고 있습니다

일단 하고는 있는데 제가 맞게 설정했을까요?

햇반 한개가 탄수 70g정도 닭가슴살 100g이 30g 이던데 햇반 6.5개 닭가슴살 500g 먹는게 맞을까요?...너무 많이 먹어야되는것 같아서 잘못짠건가 생각이 듭니다

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미니밍

2020.07.31 19:44

괜찮아보입니다.

댓글
Thor_

2020.07.31 10:38

저도 괜찮아 보이는데요~

댓글
김총경

2020.07.23 09:42

살크업 예상입니다

댓글
재미짐다이어트

2020.07.20 17:40

적당해요 지방 더드셔도되구요

댓글
brian8602

2020.07.20 12:23

총칼로리는 괜찮아보이는데 단백질량을 좀더 늘려보시고(160~170g) 탄수화물은 드셔보시고 좀 더 빼셔도 좋을 듯 합니다.(350~400g)

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