저녁때 웨이트1시간 유산소30분 이후
항상10_11시사이에 저녁먹습니다.
근데 12시쯤 자느라 간단하게 먹는편인데
식구들 다 밥을 잘안먹어서 반찬도없고 밥도안하다보니
항시 구비해놓은 닭가슴살이랑 브로콜리 +삼각김밥
나트륨 적은걸로 저녁때우는데 괜찮나요??
사실 점심도 이런 패턴으로 먹습니다.
매일 두끼를 삼각김밥+닭가슴살+브로콜리
이렇게 먹어도 다이어트에 괜찮을까요....?
영앙적으로 별로면 대체수단이 있을까요?
단호박고구마 오트밀은 물려버려서요ㅜㅜ
강철다이아멘탈
2020.07.19 06:44
괜찮습니다. 전체적인 칼로리 생각하면서 유동적으로 해보세요~
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아들이야너
2020.07.18 13:13
한끼는 오트밀도 먹고 단호박도 먹고 닭가슴살에 계란이나 생선 해산물 등을 다양하게 드셔야 좀 더 길게 식단을 이어 갈 수 있습니다
늦은 시간에 먹을게 없으면 바나나 하나에 보충제 한잔 드시면 되고요
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