현재 학생이고 아침은 먹지않고 점심은 밥 반그릇정도에 여러 반찬으로 먹습니다.집에서 푸쉬업 복근 이두 삼두 풀업정도로 1시간정도 후

밥 한그릇에 닭가슴살 250g 소고기150g정도 먹고있습니다.

탄수화물 섭취나 전체적인 칼로리 섭취가 부족한지 궁금합니다! 체중은 65kg입니다

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