2020.07.04 13:38

제가 종합비타민 + 유산균은 매일 아침

크레아틴 + 프로틴은 매일 운동 후에 먹고 있는데,

더 보충해야할 영양제나 보충식품이 있을까요?

173/65/골격근34/체지방9% 입니다.

+ 근무 중 아침~점심 사이의 식사로 (아침, 점심은 따로 먹습니다.)

오트밀 100g + 땅콩버터 1스쿱 + 블루베리15알 + 웨이프로틴 30g

괜찮나요? 수정해야할 부분 있을까요?

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