댓글 14
-
떡 드셔보세요.
-
식빵 드세요
-
운동 바로 하셔야하면
고체의 음식물보단
게토레이같은 빠르게 탄수화물을 공급해주는
에너지 드링크를 운동 중에 마시면서 하시는 게 좋아보입니다. -
식사를 못챙겻을때 운동전에는 빠르게 소화되는 단당류를 드시는게 좋죠
단당류의 음료수, 스포츠음료슈를 드시는게 좋고
운동 2~3시간전에 식사를 마치는게 좋습니다.
-
게토레이가 가장 좋습니다 소화해야하는 음식은 먹지않는게 좋습니다
-
녹차쿠키
2020.06.24 23:57
빵은 은근히 지방 껴있어서 떡을선호합니다 -
박조박
2020.06.24 23:58
감사합니다~ -
빵 떡 밥 과일 등등 탄수화물이 훨씬 더 많아요
-
박조박
2020.06.24 23:59
항상 답글 감사합니다
바나나, 덱스트로즈 이런게 맞긴한데 너무 배고파서 미칠거아니면 그냥 bcaa먹으면서 하고 밥먹는 걸 추천드려요.