댓글 10
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부스터만 드셔도 됩니다.
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100% 포도주스가 아니면..설탕물입니다.ㅋㅋ
저는 운동후에 포도주스 마셔요. 물론 100% 포도즙입니다.
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그냥 부스터만 드세요
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꼴뚜기
2020.06.15 20:23
고강도유산소나 고강도웨이트여도 상관없나용?? 탄수화물섭취를 안하면 뭔가 힘이 없을거라는 기분탓이있어서 여쭤봅니다!! -
에너지는 저장해서 씁니다
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기상 직후 바로 운동하신다면
그냥 부스터만 드시고 가시구요,
포도주스보단 게토레이나 같은 스포츠음료가 좋습니다.
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포도쥬스 드시지 마시고 굳이 드실거면 게토레이 드세요 드시고나서 30분 정도 지나서 부스터 바로 드셔도 됩니다
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4~5시간이상 공복이었으면 운동 1시간전에 포도쥬스드시고 2~3시간전에 식사했으면 포도쥬스는 안드셔도됩니다.
부스터에 아르기닌이 있다면 공복에만 흡수가되니 포도쥬스를드시면 흡수에 방해됩니다.
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포도주스라는 포도향을 첨가한 설탕물은 운동을 위해 굳이 사서 드실 필요는 없습니다
바나나 하나 혹은 식빵 한두장 정도 드시고 가시면 됩니다
한 삼십분 정도 텀이면 무난한데 양이 많지 않으면 그냥 바로 운동해도 됩니다 -
녹차쿠키
2020.06.15 17:29
기상후 포도주스 드시고 헬스장 출발전 부스터 드세요 근데 굳이 포도주스 안드셔도 되보입니다