이제 헬스 시작한지 두 달하고 2주된 헬린이입니다.
벌크업 중이고, 하루 5끼 일반식으로 챙겨먹고 있습니다.
키는 178이고
몸무게 66.8>>70.4
골격근량 33.0>>35.3
체지방률 13.1%>>10.9%
이렇게 변화하는 중인데 잘하는 중인지 궁금해서 여쭤봅니다.
+
게이너를 샀는데 사고나서 찾아보니까 살찌우려고 먹는 제품이 아니더라구요.. 안먹긴 아깝고해서 프로틴 보충용으로 운동 후 1회 자기 전 1회 섭취하려고 하는데 차라리 안먹는게 나은가요???
이왕 샀으니 식사대용정도로..ㅠ