마른체형이고 근매스,근비대를 목표로 운동중인데, 운동직후 단백질 쉐이크와 바나나 1개 이렇게 해서 단백질과 탄수화물을 먹고있는데 부족함 없는거 맞나요? 운동은 웨이트1시간정도 입니다.

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87 다이어트 칼로리와 탄단지 [4] 제트스트림 2021.04.04 938
86 다이어트 식단 평가 및 피드백좀 부탁드려요 [4] 내가바로헬린이 2020.05.04 937
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84 영양제 추가할 것 추천 부탁드립니다. [4] 한후 2020.07.16 935
83 유당불내증 카제인 [8] 득근하게 2020.06.20 934
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81 얼티메이트 베지터블 그린 아시나요? [5] 푸두식품 2020.12.16 932
80 이렇게 해도 괜찮을까요? [8] 혜진아사랑해 2021.04.05 932
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78 요리사직업 다이어트식단 질문 [4] gymhyun 2021.03.02 930
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75 운동중 섭취할 보충제로 뭐가 좋을까요? [6] mylife365 2020.04.30 924
74 다이어트 초기 중기 말기 [6] 킬링타임 2020.05.23 921
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72 식사시간... [7] 핵굑 2021.04.06 918

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