2020.05.26 22:09

마른체형이고 근매스,근비대를 목표로 운동중인데, 운동직후 단백질 쉐이크와 바나나 1개 이렇게 해서 단백질과 탄수화물을 먹고있는데 부족함 없는거 맞나요? 운동은 웨이트1시간정도 입니다.

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안녕하세요. 벌크업을 하려는 슈퍼멸치 입니다.

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