전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 영양보충 지방은 어떻게 섭취해야하나요? 5 2020.05.26 21:13 베일 린매스업 중이라 탄단지 비율 맞춰서 적어놓고 먹는중인데요한끼에 햇반1공기반 홍두깨살200그람 씩 먹으면탄수화물이랑 단백질(조금초과) 비율은 맞춰지거든요 근데 지방비율이 낮아요 지방비율이랑 총 칼로리가 부족한데요 지방은 어떤걸로 섭취해서 칼로리 맞출수있을까요 추천 0 스크랩 댓글 5 미니밍 2020.05.31 11:41 계란노른자요 !! 댓글 김총경 2020.05.31 00:40 계란 고기 피넛버터 댓글 Thor_ 2020.05.28 18:13 피넛버터도 있지요 댓글 Pizza 2020.05.26 22:35 계란이 가장 무난합니다 댓글 아들이야너 2020.05.26 21:24 계란 노른자까지 드시거나 단백질 섭취를 등푸른 생선을 드셔보세요 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 671 [Carlson] Super Omega-3 Fish Oil 100+30 Soft Gels [17] 민쿠크 2014.01.05 2023 670 활동량없는 사무직 벌크업 식단 [10] kjh0810 2021.07.01 2019 669 기상직후 아르기닌 섭취 후 식사 텀?? [7] 린태크 2020.08.05 2013 668 유지어터는 근육량 높히는게 불가능하나요? [7] 대전사나이 2020.08.09 1999 667 다이어트시 탄수화물 어떤게 가장 베스트인가요 ??? [6] 정원이당 2020.04.23 1978 666 체지방3%대가 어떻게하면나오는거죠? [5] 커엽 2020.06.10 1974 665 닭가슴살 대신에 족발의 퍽퍽한 부분(기름기 거의없음) 을 먹어도 되나요 ...? [13] 다시헬시작 2021.06.09 1962 664 [Now] 오메가 3 1000mg 200 소프트젤 [4] 근성人 2016.07.03 1940 663 [inner armour] training peak. 이너아머 트레이닝 피크. [11] superhotdog 2014.03.07 1932 662 헬린이 3년차 인바디 측정 봐주세요 [2] 이병주 2020.08.16 1931 661 [NOW] 예뻐지고 싶으세요? ‘사과 식이섬유 Apple Fiber’ [1] 딥풀업스콰트 2014.05.29 1928 660 다이어트 중 체지방률 질문입니다 [13] fidurjf 2021.05.28 1926 659 체지방 12%에서 5%까지 갈려면 얼마나걸릴까요 [4] 커엽 2020.07.02 1923 658 다이어트중에도 운동 후 탄수화물 먹어야 할까요? [12] WANNS 2021.04.20 1922 657 [SOURCE NATURALS] LIFE FORCE GREEN MULTIPLE [3] Pilsosophy 2014.03.11 1921 656 자기전 탄수화물 [7] 다이스키모모짱 2021.05.24 1918 655 [Nature's Way] Calcium Citrate [8] 몬스터길들이기 2014.01.15 1907 654 [Carlson] 건강해지는 오~~메가3!! [16] MZ 2013.04.18 1901 653 다이어트 탄수화물양 질문.. 근손실이 불안해요 ㅜㅜ [4] 절박해지자 2020.08.17 1883 652 [universal]uni vite 후기 [2] Supertiger 2015.08.18 1883