안녕하세요 회원 여러분
다름이 아닌 30대 초반까진 강도깊은 헬스 후에도 크게 피곤함을 느끼지 못해서
고강도 웨이트 중량운동 열심히 잘 했었는데
30대가 꺽이고 곧 40대가 되는 지라 체력이 예전만 못한건지 고강도 헬스를 마치고 집에오면 처지기 일수고
다음날도 피곤함에 꾸벅꾸벅 졸기 일수여서..
장기간에 보충제 섭취와 나이도 나이인 지라 간 수치나 기타 건강상에 영양섭취가 약해서 그런건지
운동 시작해본 이례 처음으로 건강 보조제를 챙겨먹으면서 운동해보려 합니다
그래도 급하게 찾아 본 여러 정보들을 요약해 보면
종합비타민 , 오메가3 , 밀크시슬 이정도로 건강 보조제를 챙겨먹으라는 정보 글을 많이 봤습니다
주 목적은 고강도 헬스 이후 피곤함을 조금이라도 이겨내 보려고 섭취하려 하는데
위에 언급한 건강 보조제 3가지 정도 먹어주면 괜찮은지 궁금합니다
그리고 밀크시슬 같은 경우 제품이 한두개가 아니던데 정확히 어느 제품을 사야하는지도 모르겠고
많이 알려진 추천해줄만한 건강보조제로 추천좀 해주세요 꼭 부탁드립니다
뭘 사야할지 갈피를 못 잡겠습니다
댓글 4
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저도 타우린 추천합니다.
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타우린 드세요
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몬마에서 리뷰 많은걸로 잡수셔요
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건강 목적이 큰 비중을 둔 운동이시라면 휴식일을 하루 정도 더 두어보세요
이틀을 연이어 쉬는 것도 괜찮습니다
기본은 잘 쉬고 잘 먹는 것이고 그에 추가로 자신에게 필요한 영양제를 추가해보는 것이라고 생각하거든요
종합비타민이나 오메가제품은 딱히 운동을 하지 않더라도 드실 수 있는 제품이고 운동 하는 분들에게 피로감 해소에 다소 도움이 된다고는 하나 사실 전 딱히 큰 체감을 느끼진 못했습니다
다만 단조로운 식단에서 얻는 단조로운 영양공급에 도움이 되는건 분명하다고 보고요
밀크시슬 같은건 간 보호제인데 간이라는게 과음, 과로나 영양부족 혹은 과식 등등이 장기간 계속될때 드실만하긴 합니다
다만 영양제라는 것도 본인에게 뭐가 필요한지는 스스로 점검해 볼 필요가 있고 본인의 생활패턴에서 수면 등의 휴식의 질은 어떻고 식습관은 어떤지 차근차근 생각해보시고 선택하셔도 늦지 않습니다
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