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컷팅 식단 7

2020.04.30 12:01

Kevin7101

 172에 69kg입니다

근육량 35kg정도에 체지방 12퍼 정도에서

현미 100 부채살 100

현미 100 닭가슴살 150

현미 100 부채살 100

현미 100 닭가슴살 150

야채는 매번 다르게 되는데로 먹어줍니다

보충제 한번 이렇게 4끼먹고있습니다 이제 한 2주차되서 2키로 정도 빠져 67kg됬는데 칼로리가 너무 적은 것이 아닌지..기간은 많아야 6주로 잡고 있구요 목표는 63키로입니다

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